수면 패턴 트래커
아이의 수면 시간을 기록하고 패턴을 분석하여 건강한 수면 습관을 만들어보세요.
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건강한 수면 습관 팁
- •일정한 취침 시간과 기상 시간을 유지하세요.
- •취침 전 조용하고 편안한 환경을 만들어주세요.
- •적절한 실내 온도(18-21°C)를 유지하세요.
- •취침 전 목욕은 아이의 긴장을 풀어주고 수면의 질을 높여줍니다.
- •백색 소음이나 자장가가 도움이 될 수 있습니다.